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为什么冬天要多喝茶?喝哪些茶呢

作者:admin时间:2021-11-10 17:32 次浏览

信息摘要:

俗话说,春夏养阳、秋冬养阴,冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。 合理养生就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。 抵御寒冷的冬...

俗话说,春夏养阳、秋冬养阴,冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
 
 
合理“养生”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。
 
 
抵御寒冷的冬季,喝茶是一个非常不错的选择,不仅具有很好的养生效果,同时也能令身体更加的暖和。
 
 
 
 
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。
 
 
【喝茶可以预防和缓解“燥”】
 
 
燥,第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了,严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
 
 
单纯的白开水,补水润燥的功效明显弱于茶水,且茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
 
 
姑娘们在皮肤补水的时候,不能只依靠“拍水”,也要注意体内补水,皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始,以免补进的水分又被“干燥”不经意的带走。
 
 
 
 
【喝茶可以润肺】
 
 
干燥寒冷的冬季容易引发身体的呼吸系统不适,茶水中加入适量的蜂蜜,可以润肺。
 
 
当然喝茶也不是那么简单的事,其讲究是有许多的,不同的季节,所喝的茶也是不同的,包括不同的人群也是有区别。
 
 
旧时有句老话,叫“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,将一年四季适合饮用的茶做了个概括。
 
 
但世事无绝对,随着气候的变化和个体的差异,其实适合秋季的茶类种类不少,为您介绍几款适合秋季饮用的茶叶。
 
 
 
 
【适合冬季喝的茶】
 
 
冬季是饮红茶的最好时节。
 
 
因为冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。
 
 
养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。
 
 
另外,冬天女性也可选择的红枣茶,有健脾胃,养肝补血,益气生津的功效,增强女性的体能、加强肌力。
 
 
 
 
- 红茶篇 -
 
 
红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。
 
 
饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天服用一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。
 
 
冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。
 
 
红茶除了单独冲泡外,还可在红茶中加入其他材料,以下介绍几种方法和功效:
 
 
 
 
一、牛奶红茶
 
 
材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克
 
 
调制:
 
1、将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟
 
2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶
 
3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌
 
 
功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。
 
 
 
二、黄芪红茶
 
 
材料:黄芪15克,红茶3克
 
调制:
 
1、把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟
 
2、放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用
 
 
特色及功效:黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。
 
 
对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。
 
 
 
 
 
三、甘蔗红茶
 
 
材料:甘蔗500克,红茶5克
 
调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎
 
 
功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。
 
 
 
 
 
 
四、糯米红茶
 
 
材料:糯米50克,红茶5克
 
 
调制:
 
1、将糯米洗净,放入锅中
 
2、加入适量清水煮
 
3、在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用
 
 
功效:益气养血,改善身体虚弱症状。
 
 
 
 
- 普洱茶篇 -
 
 
普洱茶通常分为散茶和紧压茶二种,其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。
 
 
它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效,一直被誉为一种攻补兼备的良药。
 
 
除单独冲泡外,也可加入其他材料。
 
 
 
 
一、菊茶普洱茶
 
 
材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克
 
 
调制:
 
1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水
 
2、第一泡茶倒掉不喝,再注入开水
 
3、约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用
 
 
功效:具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
 
 
 
 
二、玫瑰普洱茶
 
 
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量
 
 
调制:
 
1、先将普洱茶放在杯碗中,注入开水
 
2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可
 
 
功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
 
 
 
 
- 红枣茶篇 -
 
 
冬季特别适合饮用红枣茶。
 
 
红枣有增强体能、加强肌力的功效。
 
 
其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
 
 
红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
 
 
红枣的冲泡方法有以下几种:
 
 
 
 
一、红枣茶
 
 
材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中
 
调制:以沸水冲泡,每日作茶饮
 
 
功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。
 
 
二、红枣枸杞茶
 
 
材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖
 
 
调制:
 
1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,加入适量清水煎煮
 
2、红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用
 
 
功效:可有效地防止血压过高。
 
 
 
 
三、生姜红枣茶
 
 
食材:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。
 
 
做法:(2~3人份量)
 
1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细丝,桂圆去壳。
 
2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。
 
3、红糖放在自己用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
 
 
这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。
 
 
功效:预防关节炎、腰肌劳损。补脾益气,养心安神。暖宫、活血,治痛经。预防风寒感冒。 暖胃、去胃寒。
 
 
 
 
四、人参红枣茶
 
 
材料:人参25克,红枣25克,红茶5克
 
调制:
 
1、将人参、红枣(去核)洗干净备用
 
2、将上述材料一起放入锅中,煮成茶饮
 
 
功效:改善气血不足,增强体力,使元气恢复。
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